આરોગ્ય સેતુ એપ

કોરોનાથી બચવાનો રામબાણ ઈલાજ  

covid-19 સંબંધિત માહિતી માટે વન-સ્ટોપ સોલ્યુશન "Aarogya  setu  App" (આરોગ્ય સેતુ એપ )

શું તમે તમારા મોબાઈલમાં આરોગ્ય સેતુ એપ ડાઉનલોડ કરી છે

જો ન કરી હોય તો,અત્યારે જ આરોગ્ય સેતુ એપ ડાઉનલોડ કરો અને બીજાઓને પણ પ્રેરિત કરો
આરોગ્ય  સેતુ એપ  એવું  સુરક્ષા  કવચ છે કે, 
જો કોરોનાગ્રસ્ત  વ્યકતિ  તમારી નજીક પણ  આવશે તો તરત જ તમારા મોબાઈલમાં બીપ -બીપ અવાજ આવશે અને તમને સચેત કરી દેશે જેથી કોરોંના વાયરસના સંક્રમણથી  તમે બચી જશો

આ એપ કઈ રીતે કામ કરે છે ?

  •  બ્લુ - ટુથ, લોકેશન અને મોબાઈલ નંબરથી જાણકારી મેળવે છે કે તમે કોરોના સંક્રમિત  વ્યકિત ના સંપર્કમાં  આવ્યા છો કે નહીં ?
  • તમારા લોકેશનની માહીતી અઅને સોશ્યલ  ગ્રાફના આધારે એપ જણાવશે કે તમે Low Risk કે High Risk ઝોનમાં  છો  

આ એપ કઇ રીતે ઉપયોગી છે ?

  • આ એપ આપશે દેશના અલગ-અલગ  રાજયોના હેલ્પ સેન્ટર્સના ટેલીફોન નંબરોની યાદી
  • Self -Assessment test ની જાણકારી થી તમે સ્વયં નકકી કરી શકશો કે  કયાંક તમને તો આ ચેપનો ભય નથીને  ?
  • Covid - 19 ના લક્ષણો અને તમને મુંજવતા પ્રશ્નો ના જવાબો પણ મળી રહેશે આ એપ પરથી                                                                                                                                                                  



તમારી જાતને અને અન્યને સ્પ્રેડ COVID-19 થી સુરક્ષિત કરો:


➤ તમે કેટલીક સરળ સાવચેતીઓ દ્વારા ચેપ લાગવાની અથવા COVID-19 ફેલાવાની શક્યતાને ઘટાડી શકો છો:

આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ રબ સાથે તમારા હાથને નિયમિત અને સારી રીતે સાફ કરો અથવા સાબુ અને પાણીથી ધોઈ લો. કેમ? તમારા હાથને સાબુ અને પાણીથી ધોવા અથવા આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ રબનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા હાથ પરના વાયરસનો નાશ થાય છે.

તમારી જાત અને અન્ય લોકો વચ્ચે ઓછામાં ઓછું 1 મીટર (3 ફુટ) અંતર જાળવો. કેમ? જ્યારે કોઈને ઉધરસ આવે છે, છીંક આવે છે અથવા બોલે છે ત્યારે તેઓ તેમના નાક અથવા મોંમાંથી નાના પ્રવાહી ટીપાં છાંટતા હોય છે જેમાં વાયરસ હોઈ શકે છે. જો તમે ખૂબ નજીક છો, તો જો તમને કોઈ રોગ હોય તો તમે COVID-19 વાયરસ સહિત ટીપાંમાં શ્વાસ લઈ શકો છો.

ગીચ સ્થળોએ જવાનું ટાળો. કેમ? જ્યાં લોકો ભીડમાં એકઠા થાય છે, ત્યાં તમે COIVD-19 ધરાવતા કોઈની સાથે ગા close સંપર્કમાં આવવાની સંભાવના છે અને 1 મીટર (3 ફૂટ) નું શારીરિક અંતર જાળવવું વધુ મુશ્કેલ છે.

આંખો, નાક અને મો touchાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો. કેમ? હાથ ઘણી સપાટીઓને સ્પર્શ કરે છે અને વાયરસ પસંદ કરી શકે છે. દૂષિત થઈ ગયા પછી, હાથ તમારી આંખો, નાક અથવા મોંમાં વાયરસ સ્થાનાંતરિત કરી શકે છે. ત્યાંથી, વાયરસ તમારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને તમને ચેપ લગાવી શકે છે.
ખાતરી કરો કે તમે અને તમારી આસપાસના લોકો, શ્વસનક્રિયાની સારી સ્વચ્છતાને અનુસરો. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે ખાંસી અથવા છીંક લેશો ત્યારે તમારા વાળ અને કોષ અથવા પેશીથી તમારા મોં અને નાકને coveringાંકી દો. પછી વપરાયેલી પેશીઓને તાત્કાલિક નિકાલ કરો અને તમારા હાથ ધોવા. કેમ? ટીપું વાયરસ ફેલાવે છે. સારી શ્વસન સ્વચ્છતાને અનુસરીને, તમે તમારા આસપાસના લોકોને શરદી, ફ્લૂ અને કોવિડ -19 જેવા વાયરસથી સુરક્ષિત કરો છો.
ઉધરસ, માથાનો દુખાવો, હળવો તાવ જેવા નાના-નાના લક્ષણો હોવા છતાં પણ ઘરે ન રહો અને સ્વસ્થ થવું. કોઈ તમારી પાસે સપ્લાય લાવે. જો તમારે તમારું ઘર છોડવાની જરૂર હોય, તો અન્યને ચેપ ન લાગે તે માટે માસ્ક પહેરો. કેમ? અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક ટાળવું શક્ય કોવિડ -19 અને અન્ય વાયરસથી સુરક્ષિત કરશે.
જો તમને તાવ, ઉધરસ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય, તો તબીબી સહાય મેળવશો, પરંતુ શક્ય હોય તો ટેલિફોન દ્વારા અગાઉથી ક callલ કરો અને સ્થાનિક આરોગ્ય અધિકારીની સૂચનાનું પાલન કરો. કેમ? રાષ્ટ્રીય અને સ્થાનિક અધિકારીઓ પાસે તમારા ક્ષેત્રની પરિસ્થિતિ વિશેની અદ્યતન માહિતી હશે. અગાઉથી ક Callલ કરવાથી તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા ઝડપથી તમને યોગ્ય આરોગ્ય સુવિધા તરફ દોરી શકે છે. આ તમારું રક્ષણ કરશે અને વાયરસ અને અન્ય ચેપના ફેલાવાને રોકવામાં પણ મદદ કરશે.
વિશ્વસનીય સ્રોતો, જેમ કે ડબ્લ્યુએચઓ અથવા તમારા સ્થાનિક અને રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય અધિકારીઓની નવીનતમ માહિતી પર અદ્યતન માહિતી રાખો. કેમ? સ્થાનિક અને રાષ્ટ્રીય અધિકારીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમારા ક્ષેત્રના લોકોએ પોતાને બચાવવા માટે શું કરવું જોઈએ.

આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝર્સનો સલામત ઉપયોગ:

તમારી જાતને અને અન્ય લોકોને COVID-19 સામે બચાવવા માટે, તમારા હાથ વારંવાર અને સારી રીતે સાફ કરો. આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો અથવા સાબુ અને પાણીથી તમારા હાથ ધોઈ લો. જો તમે આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો છો, તો ખાતરી કરો કે તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો અને કાળજીપૂર્વક સંગ્રહ કરો.

આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝર્સને બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો. સેનિટાઈઝરને કેવી રીતે લાગુ કરવું અને તેના ઉપયોગને કેવી રીતે મોનિટર કરવું તે તેમને શીખવો.
તમારા હાથ પર સિક્કોની આકારની રકમ લગાવો. ઉત્પાદનની મોટી માત્રાનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી.
આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કર્યા પછી તરત જ તમારી આંખો, મોં અને નાકને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો, કારણ કે તે બળતરા પેદા કરી શકે છે.
COVID-19 સામે રક્ષણ આપવા ભલામણ કરેલ હેન્ડ સેનિટાઇઝર્સ દારૂ આધારિત છે અને તેથી જ્વલનશીલ હોઈ શકે છે. આગ સંભાળવા અથવા રસોઈ બનાવતા પહેલા ઉપયોગ કરશો નહીં.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, બાળકોને આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝર પીવા અથવા ગળી જવા દો નહીં. તે ઝેરી હોઈ શકે છે.
યાદ રાખો કે સાબુ અને પાણીથી તમારા હાથ ધોવા એ COVID-19 સામે પણ અસરકારક છે.
COVID-19 રોગચાળો એનો અર્થ એ છે કે આપણામાંના ઘણા ઘરે બેઠા હોય છે અને આપણે સામાન્ય કરતાં કરતા વધારે બેસીએ છીએ. આપણામાંથી ઘણા માટે સામાન્ય રીતે આપણે જે પ્રકારની કસરત કરીએ છીએ તે કરવું મુશ્કેલ છે. તે લોકો માટે પણ મુશ્કેલ છે જે સામાન્ય રીતે ઘણી બધી શારિરીક કસરત કરતા નથી.
પરંતુ આના જેવા સમયે, બધી વય અને ક્ષમતાઓના લોકો શક્ય તેટલું સક્રિય રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડબ્લ્યુએચઓ બાય એક્ટિવ ઝુંબેશનો ઉદ્દેશ તમને તે કરવા માટે મદદ કરવા - અને તે જ સમયે થોડી મજા માણવા છે.
યાદ રાખો - માત્ર બેસીને થોડો વિરામ લેતાં, મિનિટ પ્રકાશની તીવ્રતાની શારીરિક ગતિશીલતા, જેમ કે ચાલવું અથવા ખેંચવું, તમારા સ્નાયુઓને સરળ બનાવવા અને રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિમાં સુધારવામાં મદદ કરશે.
નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિથી શરીર અને મન બંનેને ફાયદો થાય છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે, વજનનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરશે અને હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ અને વિવિધ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે - એવી બધી સ્થિતિઓ કે જેઓ COVID-19 ની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરી શકે છે.
તે હાડકાં અને માંસપેશીઓની શક્તિમાં પણ સુધારો કરે છે અને સંતુલન, રાહત અને તંદુરસ્તીમાં વધારો કરે છે. વૃદ્ધ લોકો માટે, પ્રવૃત્તિઓ કે જે સંતુલન સુધારે છે તે ધોધ અને ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.
નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપણા દિવસોને નિયમિત બનાવવામાં અને પરિવાર અને મિત્રો સાથે સંપર્કમાં રહેવાની રીત બની શકે છે. તે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે - હતાશાનું જોખમ ઘટાડવું, અને ઉન્માદની શરૂઆતમાં વિલંબ - અને એકંદર લાગણી સુધારવી.

Powered by Blogger.